Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя упражнения для всех групп мышц. Продолжительность занятий — 50 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.